Bestimme in deiner Agenda einen geeigneten Zeitpunkt für Dein Ritual damit Du ungestörte ZEIT hast.

 

Mach es Dir an deinem Lieblingsort so richtig bequemen und lege ein *Symbolgegenstand und/oder Zettel und Stift bereit.

Falls es Dir entspricht entzünde eine Kerze und wähle Räucherwerk aus für dein Ritual. Vielleicht unterstützt Dich auch ausgewählte Musik dabei.

 

 

 

Beobachte nun für die nächsten paar Minuten einfach nur deinen natürlichen Atem, das Ein und Ausströmen. Ein - und Aus.

Nichts weiter. Er muss nicht tiefer oder anders werden. Nur betrachten. Wenn Du merkst, dass deine Atmung sich entspannt,

dann wird auch dein Körper automatisch weicher. Vielleicht stellt sich ein Gähnen oder Seufzen ein. Das ist ein gutes Zeichen.

 

Stelle Dir dann vielleicht folgende Fragen und versuche die Antwort im Körper zu "fühlen":

 

- Welche Verhaltensweisen oder Gewohnheiten tun mir nicht mehr gut?

 

- Mit welchen Menschen fühle ich mich nicht mehr Wohl. Empfinde vielleicht sogar Wut oder Enttäuschung?

 

- An welchen für mich schwierigen Erfahrungen halte ich fest, so dass das Festhalten fast mehr weh tut, als die gemachte Erfahrung selbst?

 

 

Was möchte ich heute, dem Prozess des LOS-LASSENS übergeben, wo setze ich heute den Entscheid, "los-lassen" zu wollen, im Wissen darum, dass es sich um einen "SAMEN" handelt der vielleicht Zeit und Geduld brauchen wird, v.a aber eben braucht dieser Samen

deinen Entscheid.

 

Nimm nun den bereitgelegten Zettel und Stift oder das *Symbol in deine Hand.

 

Schreibe es auf und beginne den Punkte (oder die Punkte) sorgfältig zu reflektieren, was haben dir die damit gemachten "Erfahrungen" gebracht?

Zu welchem Menschen bist Du geworden und welcher Mensch wirst Du sein, wenn Du nun loslässt?

 

Vielleicht stimmt es heute sogar, dich für die dadurch gemachten Entwicklungsschritte zu bedanken. 

 

Und nun überlege Dir was weiter für Dich stimmt:

 

Vielleicht gehst Du mit einer feuerfesten Schale nach draussen und verbrennst den Zettel mit etwas Räucherwerk

oder legst ihn mit etwas Erde und einem tatsächlichen Samen deiner Wahl in eine Schüssel. 

 

Es ist auch möglich statt eines Zettels eine Blüte bzw. ein orangisches *Symbol zu wählen (Blatt, Stock, Zapfen, Stein ect). und es auf deinem nächsten Waldspaziergang bewusst "ab-zulegen" und somit zurückzugeben, das finde ich auch immer eine ganz schöne Geste.

 

Egal für was Du Dich entscheidest, verbinde Dich in diesem Moment ganz bewusst und liebevoll mit deiner Absicht und mit dem inneren Gefühl,

 

 

wer oder was werde ich sein wenn ich "los-lasse"...!?

 

Fühl hier gut rein....es lohnt sich.